这个动作练腿的都知道，可是你知道他也能提升你的爆发力吗？

快让你突起来没速度，拔起来还稳不住的兄弟来练！

深蹲硬拉很厉害还是跳不高？问问你的脚踝够强吗？

侧滑步是在篮球场常见的动作模式，你会做吗？

职业和业余最大的差别可能就是终结能力了！艾特你空蓝不进的兄弟来做这个训练！

与自己为友，做自己的导师