本人疯狂掉秤的秘诀！！！控制饮食+运动，我会控制摄入的热量，以及注意营养均衡。减脂不是不吃，而是要合理的、健康的吃。 用小美料理机做减脂餐，它有一点特别好，每一道菜都会标注营养价值、热量，按自己的指标