腱鞘炎,腱鞘囊肿有没有什么办法根治,求求了最近跳操,平板撑也做不了,右手腕有点弧度就受不了了,也算是老毛病了双手合十的时候左手还能90度,右手145度就不行了好难受,好想平板跳,好想摇花手