每次节假日过后，许多人都会遭遇“节后综合征”。这种由于生活节奏、环境和饮食的频繁变化而导致的生理和心理“适应障碍”，可能表现为神疲乏力、思维迟钝、消化不良、颈肩腰腿酸痛以及情绪焦虑波动等。那么，如何