在忙碌的现代生活中，养生之道显得尤为重要。特别是在一天结束之际，睡前的五到十分钟，若能妥善利用这段时间进行适当的放松和调整，不仅有助于提高睡眠质量，更能对身体健康产生积极的影响。下面，就让我们一起探讨