中医理论指出，胀气是脾胃失调的显著特征。中医养生特别强调脾胃的健康，我们可以通过调整饮食、培养良好的饮食习惯，并结合中医知识，来缓解胀气问题，进而维持脾胃的健康。 1、规律进食，细嚼慢咽以滋养胃部。