周末不用去工地搬砖,给十三做点鸡肉干可以平时吃,方法挺简单的一整块鸡胸肉冷水下锅焯水先煮熟,捞出沥干水分,然后顺着肌肉纹路撕成条状,加入半油盖无味的油拌匀(玉米葵花油之类的),不放任何调味烤箱200℃