雷的菜：咕咾肉孜然牛肉小酥肉

青椒这样做，开胃解馋又下饭，小孩都抢着吃

小白看了都会做的酸菜鱼！适合小孩吃的健康水煮酸菜鱼！不油炸，不上火，简单又下饭，真的巨巨巨好吃！

肉末豌豆，香辣爽口入味，老人孩子都爱吃

周末带娃，吃点横的，虾仁羊排安排起来！

用空气炸锅做了营养又好吃的虾扯蛋，没想到这么好吃，外焦里嫩，鲜香四益

生活，除了诗和远方，还有柴米油盐，气温下降，注意保暖，简简单单又一餐！

二分钟搞定的葱油拌面！一周吃十次都不腻！

爽口入味！素炒四季豆，做法简单，营养好吃又下饭

雷的菜：鲜肉小馄饨