『 静 坐 』 是通过闭目安坐、摒弃思虑、调解身心的修养方法 具有澄清思虑、增进健康、疏通经络、调和气血的作用 其核心在于精神内守与气息调节 通过特定的坐姿和呼吸方法促进真气的自然运行