金哲堂揭秘大暑养生秘籍：5种食物清凉一夏，健康你我！

大暑，是一年中最热的时期，人们常常会感到身体不适，如头晕、乏力、食欲不振等。这时候，我们需要通过调整饮食来帮助身体适应高温环境，防止中暑。我们可以多吃一些具有清热解暑效果的食物。比如绿豆，它含有丰富的

长寿秘籍！金哲堂亲授6大中医运动法

“我运动了这么久，怎么身体还是这么差？”最近金哲堂的后台收到了不少这样的留言。大家似乎都在经历着一种“运动无效”的挫败感：坚持锻炼，却并没有收获到期待中的身体变化，甚至有人还出现了运动后身体不适的情况