怨恨，像一颗暗藏的种子，悄无声息地在心底扎根。如果不及时处理，它会带来愤怒、痛苦和失望，让你感到窒息。那么，怨恨是如何形成的？我们又能如何释放这些情绪呢？本文将揭示怨恨的秘密，并提供一些有效的应对策