写在前面在动态看到很多人失眠了，所以觉得应该写点干货虽然但是，我自己只是一个普通的工科大学牲（好吧，是失眠的大学牲），毕竟也参加过一次心理中心组织的睡眠团体活动，多多少少也有点作用。接下来写到的东西都