男人抖腿，越抖越穷？没想到抖腿好处这么多，久坐一族注意了

一个“调腰绝招”坚持10个，后背就会出汗，肩颈、腰背都舒服了

锻炼大脑就用金鸡独立，调节脏腑平衡阴阳，每天3分钟，浑身轻松

每天抖动5分钟，胜过慢跑3000米，坚持半个月，抖掉一身小毛病

千年谜团——经络的物质基础终于被证实：筋膜系统与经络（上）

口干口苦通胆经，每天敲大腿49下，通畅气血，调节肝胆

手心有个少府穴，每天按一按，祛除心火，一身轻松，睡眠也好了

脖子酸痛，就用“隔墙看戏”，每天3分钟，做完颈椎立马舒服了

三焦不通百病生！每天拍打手臂外侧3分钟，理顺三焦，气血旺盛

擀面杖大用途，女士们注意了，男士用也不错！！！收藏备用

每天一遍“拍脚功”，打通微循环，告别下肢寒凉，远离亚健康

每天晨起床上10个动作，行气活血，疏通经络，一天都有精气神

4个动作，疏通腹股沟，调节生理，促进排毒，对男女都好

人老腿先老，一个小动作，疏通6条经络，让腿和身体更健康！

每天坚持”跪坐“5分钟，锻炼下肢经脉，修身养心，调养身体