减肚子的 4 个错误动作，你可能还在做！

平坦的小腹，若隐若现的腹肌，是瘦身塑形的男男女女们的一致追求。不过还是要先强调：不存在局部减肥，但针对性的腹部动作，能够帮你更快地紧致腹部，搭配有氧运动，事半功倍。道理都懂，真正实操起来，绝大多数人都

练出八块腹肌的正确姿势

今天小姐姐就教大家 5 个正确的练腹肌动作，保证简单易学又有效。动作一：枕头卷腹图片来源：丁香医生小哥哥要点：平躺在瑜伽垫上，膝盖自然弯曲；把枕头（或者泡沫轴）放在脚后夹紧，双手放在耳旁；慢慢卷起上半

男人大补最适合吃什么？

人说吃韭菜没错，韭菜对男人确实不错，我再给大家补充几个，点赞收藏好了，第一，泥鳅蛋白含量高，被称为鱼中人参。第二，生蚝，含锌量高，被称为海中人参。第三，鸽子，蛋白含量高，被称为禽中人参。第四，小番茄，

别再把鼻炎当感冒了！过敏性鼻炎要这样治疗

打不完的喷嚏，流不尽的鼻涕，扯不完纸巾……我这是感冒了？鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕眼睛发红、发干、发涩皮肤泛红、瘙痒难耐很可能是过敏惹的祸！什么是过敏性鼻炎？过敏性鼻炎，在专业术语中也称为变态反应性鼻炎。

吃出来的“痛风”：尿酸高的这些食物再馋也少吃啦！

“年纪轻轻我就得了痛风，遇到聚会我就尴尬万分。美酒当前不敢喝，山珍海味不敢吃。拼命抵制美食的诱惑，搞得哥们儿都嫌我傲娇。怀着对疼痛的恐惧，踹翻兄弟们友谊的小船儿。这就是我，一个痛风患者的生活。”为什么

男人早起不要做的三件事

男性早上起床，这三件事情不要去做，特别是30岁以上的男人，一定要注意了，第一：早起一根烟，容易增加脑梗心梗的风险，第二：空腹做运动容易低血糖，第三：长时间蹲厕所10男9痔，都是这么导致的，看看你占了几

同样在运动，为什么别人瘦得比你快？!

减肥这事儿吧，还真得看人，不同的人就算做同样的运动，减脂效果也并不见得完全相同。例如：同样是跑 10 公里，体重 100 公斤的就比体重 60 公斤的人消耗得更多；同样是 20 次深蹲，身高 2 米

适合外阴白斑的三个止痒食谱！兰州殷恒沛提醒患者：可以跟着做起来

在面对外阴白斑带来的瘙痒不适时，合理的饮食调理能够起到一定的缓解作用。通过食疗辅助，不仅能够改善外阴白斑患者的症状，还能促进身体健康。以下是三个适合外阴白斑患者的止痒食谱，既简单易做又富有营养： 1.