凯格尔运动是提高盆底肌肉力量的运动。我们有两种类型的肌肉来控制的排出:平滑肌和括约肌。它们位于枪杆内部和枪杆周围。膀胱时刻都想要排出小号，而光滑的括约肌负责不自觉地关闭它。这样我们就不必经常去洗手间小