“小暑大暑，上蒸下煮”，7月7日正式进入小暑，气温将爬升至顶峰，雨水也变得频繁，空气里像拧不干的湿毛巾——这种 “高温+高湿” 的天气，最容易让身体陷入 “外热内寒” 的困境。帝寒金温依托《黄帝内经》