每天早上空腹一杯白开水，清理肠道每天坚持吃早饭，会让一天更有精神常喝纯牛奶，补钙又美白每天8杯水，喝水能加速新陈代谢，带走体内废物每天坚持早睡早起 不熬夜，会精神很多坚持泡脚，缓解疲劳且皮肤会变好每天