到底什么是16-8断食法？轻断食真的可以减肥吗？

hello,大家好我是阿欣。前几天我发了一篇文章，是详细记录我的一段16-8的饮食记录的。首先感谢关注这篇文章并且回复过的所有朋友，谢谢你们的关心，也理解你们的不解。因为在文中我说了自己的体重，确实比

我的轻断食记录，半个多月详细记录！

以下是我2020.9月开始的半个多月的轻断食详细记录，禁止抄袭，转载前请先询问下~ 希望能帮助到有需要的人，毕竟我自己也一直在搜寻这方面的资料，感谢《进食、断食与长寿》纪录片，我将继续寻找更好更适合自