求推荐平板笔记本

13年买的办公用的笔记本电脑濒临寿终，最近想换台新的，当初买这台笔记本的时候因为想兼顾玩游戏，所以上了船，当初用的是挺开心，不过机器老化之后就有点糟心了：老是蓝屏、黑屏需要重做系统，而且相当重，外出携

研究发现，瑜伽对患有焦虑症的青少年有帮助

一个 14 岁的女孩和她的母亲来看家庭医生，抱怨严重的焦虑影响了她的睡眠、社交和上学。 这位母亲解释说，治疗和/或精神病学“太贵了，不在我们的保险范围内”，她不希望女儿服用精神病药物，因为她担心抗抑

研究表明瑜伽可以帮助控制尿失禁

尿失禁 (UI) 是膀胱失控，最常见于老年人。虽然这对男女都是一个问题，但女性尿失禁的次数是男性的两倍。当女性锻炼、大笑、咳嗽、打喷嚏或怀孕时，就会发生泄漏。 虽然有些人偶尔会遇到轻微的泄漏，但其他

背部腰肌劳损，你要知道的 7 种腹部运动理疗体式

你有没有看过你的腹肌，想象过所有可能发生的塑形和塑形，只要那些仰卧起坐和仰卧起坐没有那么疼吗？当你的背部不好时，标准的腹肌练习确实是一种痛苦。事实上，如果你不小心，它们甚至会很危险。 腹部练习可以帮助

练习自爱的 10 种方法

爱情是美好的。自爱是最重要的爱形式之一。练习自爱的方法之一是通过瑜伽。一定要尝试我们的 瑜伽序列来实现自爱。还有很多方法可以让你在垫子上练习自爱。每一次呼吸，你都在教别人如何以你对待自己的方式对待你

正念练习：连接慈悲

这种正念练习旨在帮助您建立同情心——为自己、他人和您所服务的社区。通过冥想、日记、富有同情心的瑜伽姿势和系统的重置来激发同情心。慈悲的正念练习定义同情心小时候，我经常听到“同情”这个词，但并没有真正理

都说把心打卡，瑜伽怎么把心打开呢？

让人心旷神怡的姿势可以扩大你的胸部和胸腔，以提供姿势上的好处——尤其是对于我们这些在办公室度过一天的人。长时间在办公桌前工作和弯腰键盘会使脊椎变圆。随着时间的推移，这可能会导致一种称为脊柱后凸的病症，

感恩正念练习

通过这种特殊的感恩正念练习，包括阿育吠陀茶、引导冥想、正念日记、瑜伽等，提升您的精神并抚慰您的灵魂。 感恩的力量仍在被记录和发现，但通过身体的生理机能——以及我自己的个人经验——我知道感恩会对思想、

猫/牛的常见错位（以及如何修复它们）

猫和牛实际上是两个不同的姿势，但更多时候是一起练习，随着呼吸移动。吸入一个，呼出另一个。作为热身的一部分，您通常会在课程开始时找到它们。或者也许是在你开始身体冷却下来并进入地面序列的最后时刻。 无论