肥肥减脂-第二十九日

楼下搬来人了，以后不能在家波比跳了

肥肥减脂-第十五日

浑身酸疼，膝盖莫名多了一片淤青

肥肥减脂-第十三日

肥肥减脂-第八日

好像是瘦了那么一点点，有点成效不枉我吃鸡腿都去皮

肥肥减脂-第二十五日

跳绳好难老是打脚

肥肥减脂-第三十日和初始对比

肥肥减脂-第九日

昨天换了点新运动，拍了会羽毛球

肥肥减脂-第十四日

重了

天快热了 开个肥肥减脂日记-第一日

自己对镜看自己实在看不下去了，在这里开个系列记录一下自己每天的变化吧。训练强度暂定每天100个负重深蹲，100个仰卧起，100个俯卧撑揉在波比跳里一起做，其他有氧随缘做，还会混一些哑铃菊部无氧目前体重

肥肥减脂-第十九日

早晨被喇叭喊去做核酸了，没拍照

肥肥减脂-第二十七日

肥肥减脂-第二日

昨天没做有氧，就是出去步行了几公里。跳了150左右波比跳，仰卧起和深蹲都是50左右。午饭吃少了，下午3点补了一餐，晚上就没吃。

肥肥减脂-第四日

昨天只做了50个深蹲，但是买了辆二手实心胎自行车，蹬了20多公里，这玩意真的太累了，体力消耗巨大，2点蹬到7点回家特别饿，没忍住暴饮暴食了一场。估摸着得两三天白练

肥肥减脂-第二十六日

快一个月了，感觉没有太大变化