公狗腰
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【公狗腰养成】减掉腰腹赘肉，练出公狗腰！
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公狗腰训练，不管肚子有多大每天坚持200下 ，再大的肚子也平！
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注意⚠️核心全程收紧，小腿大腿90度，不要耸肩 每组20个，做5-10组[强壮][强壮]
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