骑士的跑步养成(5月25日)10公里节奏跑

原计划:12公里(4.05/公里)，现实:10公里(4.10/公里)感觉:每次到8公里以后，右腹部老是痛，热身应该很充分了，呼吸不对吧，但是呼吸是怎么舒服怎么来的，也没有太刻意呼吸。原因搞不明白，如果

骑士的跑步养成(4月27日)10000米

计划:10000米(4.10/公里)前面还阔以，后面掉速严重，最后2公里右下腹部痛，只能用大步幅，低步频减小疼痛感再接再厉，昨天晚上没有睡好，3点还在陈冠希还好今天专插本全校停课，不然今天我跑不完了。