侧腹
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西奇i健身 4-19
阿坤(运动教学) 12-23
想要练出好身材,这套动作安排😁
《10分钟瘦腰腹训练》 10分钟瘦腰腹,上腹下腹侧腹都练到,三周腰围减5cm,动作简单 ...
《10分钟高效腹部训练》 站着减肚子!10分钟上腹下腹侧腹都练到,一月腰围减5cm,...
腹肌塑造,这三个动作就够了。
拼一个春夏秋冬赢一个无悔人生。
努力会越来越美好💪
新手想要练出紧致迷人的腹肌马甲线,这套动作稳稳滴。
一起来打卡加油💪
每个动作5组,每组16次,组休30秒。
每个动作3组,每组20次,组休30秒。
《10分钟高效腹部训练》 躺着减肚子!10分钟高效腹部训练,上腹下腹侧腹,一月腰围减...
《10分钟密集瘦腰腹训练》 躺着减肚子!10分钟密集瘦腰腹,上腹下腹侧腹都练到,简单...
每个动作5组,每组20秒,组休30秒。
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