你再这样练深蹲，当心腰废了！【上】

一张教练带会员练深蹲跳的动图引发网友们的热议，请看下图：看完只想说：这样的深蹲跳真担心腰废了！有网友看完开玩笑说：这样练一个月，学员们就可以购买教练的腰椎康复课了。现在给大家科普下《健身中最常见的9个

最有效的下腹训练！再也不怕下面“少两块”！

之前有一个说法认为：根本不用区分上、下腹的训练因为腹肌本身就是一块肌肉解剖学上腹直肌起于胸的下端第5、6、7肋骨之软骨下止耻骨联合上缘是一整块的肌肉作用是使脊椎屈曲由于键化不同被分成多个豆腐块以下9个