练肩
0关注 | 39内容
关注
热门排序
快过年了健身房陆续关门，教你5个在家就能做的练肩动作，停业不停练，自律每一天！
2656次播放 | 03:36
分享
9
372
倒 立 撑
1611次播放 | 00:20分享24137【初夏健身打卡】吞噬狂魔撸铁巨兽毒液魔兔怪
2690次播放 | 01:59分享435
Jeff大叔教您练肩-肩部训练计划讲解
1844次播放 | 06:47分享评论30
居家徒手练肩动作，练成行走的衣架！
1311次播放 | 00:25分享125
健身日常
418次播放 | 00:24分享评论23
家庭健身，3个哑铃动作，练出立体饱满的“南瓜肩”
1129次播放 | 01:32分享213
肩膀受伤后训练前的4个准备动作
39次播放 | 00:17分享评论投蕉最好的三个和最烂的三个练肩动作！
1174次播放 | 13:07分享评论10
夏天之前练出直角肩第五天！真的太狠了 试试就知道！每天练两遍超级酸爽
132次播放 | 06:27分享评论5争取夏天之前练出直角肩！day4 真的好爱我的肩！
20次播放 | 07:22分享评论5身体进入短期平台期，今天练肩，喝了几天蛋白粉，结果嘴角长痘了
511次播放 | 02:46分享评论5加强自己的三角肌，肩膀练得越好，卧推才能推出大重量
561次播放 | 01:26分享评论5健美大神克里斯教你打造肩部训练
1172次播放 | 04:25分享评论5【无肩不摧】用划船动作练三角肌后束，你见过吗？
1130次播放 | 04:58分享评论5正在加载
APP内打开
