全程站立燃脂
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站姿拉伸 全程站立10分钟放松
15分钟站立燃脂训练 无深蹲 无跳跃
华语歌单*MIZI*站着瘦腰,9分钟全程站立腹部训练!!
12分钟Tabata燃脂训练,一首歌的时间瘦腿瘦腰
华语歌单 *【Eleni Fit】『站立欢乐』40分钟500卡全程站立有氧舞蹈HIIT训练
带歌词*华语歌单*jo姐【Jo的Tabata燃脂训练】5000步40min|爆汗燃脂
华语歌单*我为歌狂*【Eleni Fit】30分钟无跳跃350卡5000步燃脂走训练
华语歌单*growingannanas*20分钟小哑铃上肢力量训练 手臂+肩部增肌塑形
12分钟 晚间运动 有氧燃脂
华语歌单*Jo的踏步燃脂腹部训练*20min|高强度 全程站立
林俊杰&五月天*【Jo的HIIT拳击训练】45min|全身燃脂 提高耐力