这个比内啡肽更友好，全程站立，一点也不累，但是暴汗，也可空腹有氧无地板无波比无深蹲，开合跳都没有。连跳三遍，消耗在240千卡左右。第一次跟，可以放弃水瓶；第二次拿水瓶再来一遍。可以自己选择。增加了MI