社交恐惧：你不是自己很久了——伪装

在极简主义的文章中看到一句话，连自己怎么看都顾不上了，还顾得上别人会怎么看。对于社交恐惧，这是一句很有启示的话。别人会怎么看我，是我对于自身角色的期望，我想让别人怎么看我，是对自我角色的管理。简单说

郑老师谈社交恐惧症（四）反治法

社交恐怖症康复的关键 “反治法” 心理学的规律是:你越怕它们,它们越是出来,你越排斥什末,你反而越得到什末,你越是想得到好的状态,你反而越会得到坏的状态.当你完全不再害怕它们的时候,它们反而会漫漫的

强迫症的形成相关原因

　强迫症患者一般都具有强迫人格，主要表现以下几个方面： 1、强迫症患者一般胆小、敏感、缺乏自信，他们过分拘谨，做事犹豫不决，缺乏决断力。固执、倔强、易激动、情绪不稳脾气坏。 2、 强迫症患者往往善良，

强迫症（4） 烦恼的本质： 冲突与对抗

强迫症的本质之一应当是内心里的一种激烈的冲突与对抗。其实人类一切烦恼的本质应当都是对现实的一种激烈的冲突与对抗。这种冲突与对抗是一切神经症得以持续维持的唯一能量源泉。何时熄灭这场内心里的战争，其实就

郑老师谈强迫症：人类烦恼的本质，主观与客观的矛盾

强迫症的本质之一应当是内心里的一种激烈的冲突与对抗。其实人类一切烦恼的本质应当都是对现实的一种激烈的冲突与对抗。这种冲突与对抗是一切神经症得以持续维持的唯一能量源泉。何时熄灭这场内心里的战争，其实就

“反治法”之二

心理学的规律是:你越怕它们，它们越是出来，你越排斥什么，你反而越得到什么，你越是想得到好的状态，你反而越会得到坏的状态。当你完全不再害怕它们的时候，它们反而会慢慢的消失。这就是情绪的规律。当恐慌等等

万法归一： 何为真正的接受

一切的神经症，甚至于人类一切的烦恼，就如古人所说：都在于不能够面对现实，接受一切。我们必须学会包容，学会面对，舍此绝无出路。有人说：不要再跟我谈接受，我都接受了好几年了，也丝毫不见有何好转！--其实，

郑老师谈强迫症（5） 神经症的病根： 分辨心

一切烦恼及症状的病根在于过度的分辨心，我们经常会发现，有些平常的人，检查的比我们还多，洗手的次数比我们还严重，脸红发抖的比我们还厉害，等等。。。他们的怪癖客观上来讲比我们还要厉害，但我们发现他们一生

强迫症康复的关键之二：现在就可以放弃药物治疗了

无论如何，强迫症都只是一种纯心理疾病。药物治疗永远只能是治表不治本。目前为止好象还没有看到一例靠药物治疗能彻底康复的案例。 当症状来临的时候，患者为了求得立刻的解脱而采用绝招——药物治疗。事实是，当

郑老师谈社交恐怖症的根除之法： 动物和儿童的启示

（见强迫症康复的关键5， 分辨心）几乎每个动物和儿童都没有社交恐怖症的，虽然她们也会经常表现的紧张羞涩和尴尬发抖等，但几乎她们很快就会过去和适应，就如所谓的没有社交恐怖症的成人那样。假如我们现在仅仅

强迫症康复的关键之一：戒除依赖心理

大多数的强迫症患者，都存在比较严重的依赖心理，这个从他们四处求助于心理医生的帮助以迅速求得心灵的解脱中，可见一斑。 强迫症的康复还需要患者戒除依赖心理，尽早培养出属于自我的独立且健全的人格，这也是打

心理咨询的意义

作者:鄭氏心理张老师1. 心理治疗的效果与对咨询师的信任。 效果与信任是互为因果的，是协同的关系，就是这样。2. 忍不住钻牛角尖式的思考询问 我们这里要探讨的是这么强烈的能量，是什么？穷思竭虑、强迫询

我的9年强迫症的彻底摆脱的经验: 系列文章之一

我认为:一切精神活动的"生理层面上"的"物质基础"都是人人大脑本身都固有的"神经通路",当任何人开始因内外的相应刺激条件下,此通路即开始被提供能量,但这些一直都是人类思想活动的运行机制,但如果任一通路

郑老师对社交恐惧的看法

社交恐惧我简单的来讲讲对他的一些方法，其实这也是一种强迫。怕丢脸，不知到该怎么与人交流，在人多的地方就不自在，其实我们要做的就是在放弃内在和努力的情况下，通过外在的努力去改变自己。我们开始与自己的脸