养生保健：守护健康的智慧之道

在快节奏的现代生活中，养生保健成为人们关注的焦点。健康是一切的基石，而正确的养生方法能让我们的身体和精神保持良好状态。饮食养生是关键的一环。我们应追求均衡饮食，主食粗细搭配，增加全谷物的摄入，如糙米、

冬日护肤：守护肌肤的冬日养生秘籍

冬季肌肤面临的挑战冬季，寒冷的空气、较低的湿度以及室内外温差大等因素，对肌肤来说是严峻的考验。低温会使肌肤的新陈代谢减缓，血液循环变差，导致肌肤变得干燥、粗糙，甚至出现皲裂的情况。同时，室内的暖气和空

老年人养生保健指南

对于老年人来说，养生保健是享受幸福晚年生活的重要保障。以下是一些适合老年人的养生保健建议。饮食方面，要注重营养均衡且易于消化。多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、蔬菜、水果等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘

冬季养生保健指南

冬天，是一年中养生保健的重要时节。随着气温的降低，人体的生理机能也会发生相应变化，因此我们需要采取一些特殊的养生措施来维护健康。保暖是冬季养生的首要任务。人体在寒冷环境中，热量散失较快，如果保暖不当，

穿衣有道，养生无忧

在养生保健的诸多环节中，穿衣这件看似平常的小事，实则蕴含着不少养生的门道。首先，要依据季节合理穿衣。春捂秋冻是常见的养生穿衣原则。春天乍暖还寒，气温波动较大，过早脱掉厚衣服容易让身体受寒邪入侵，所以要

饮食养生保健：滋养身体的智慧之选

饮食，是我们生活中最基本的需求，同时也是养生保健的关键环节。正确的饮食选择可以为我们的身体提供充足的营养，增强免疫力，预防各种疾病，让我们保持健康活力。首先，膳食平衡是饮食养生的核心。我们的身体需要多

老年人饮食养生保健指南

在养生保健的领域中，老年人的饮食是至关重要的一环。合理的饮食结构能够为老年人的身体提供充足的能量和营养，增强免疫力，预防各种疾病，助力他们安享幸福晚年。食物多样化是基础老年人的饮食应像一幅五彩斑斓的画

关爱老人健康：养生保健指南

在岁月的长河中，老人宛如珍贵的瑰宝，他们的健康是家庭幸福的重要保障。养生保健对于老人来说，意义非凡，关乎着他们的生活质量与生命长度。饮食养生老人的饮食应注重营养均衡。首先，增加粗粮的摄入，如燕麦、糙米

全国“敬老月”，“灵曦行动 - 脑健康基层公益行”走进革命老区

2024年10月，以“坚持以老年人为中心，构建老年友好型社会”为主题的“敬老月”活动陆续在全国各地展开。10月13日，由中国老年学和老年医学学会主办，中国老年学和老年医学学会精神卫生分会、江西省上饶