男性想要保持身体健康，需要从生活的各个方面入手，建立良好的生活方式与健康意识。​ 在饮食上，均衡营养是关键。多摄入富含优质蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼虾、豆类，它们能为身体提供修复和生长的原料；搭配丰富