僵硬
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腰酸背痛?僵硬?腰椎间盘突出?这几个“锻炼”动作其实很伤腰!
目前在中国,腰椎间盘突出症的患病率为18%,而且这个数字还在蹭蹭蹭地往上飙。虽然腰椎间盘突出症的高发年龄是30到50岁,但目前20到40岁的患者已经占了患病人数的64.46%,腰椎间盘突出症的魔爪已经
身体僵硬、不灵活怎么办?这些动作要常练!
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