睡眠不足是现代社会的普遍问题，它不仅影响到我们的身体健康，还会影响我们的工作和学习效率。那么，当我们遭遇睡眠不足时，应该如何调整自己的状态呢？睡眠的重要性睡眠是人体的一种生理需求，它能帮助身体恢复疲劳