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自律日记第423天-20241027-备赛马拉松!
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投蕉
自律日记第401天-20241005
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坚持锻炼第50天，今天练胸，一起听歌1.出差两天没有锻炼2.感觉胖了3.训练计划在最后
855次播放 | 02:09分享1128坚持锻炼第69天，俯卧撑200多、卷腹70多，平板支撑200多，晚上跑步
1137次播放 | 02:23分享726坚持锻炼第53天，俯卧撑120个、哑铃飞鸟120、卷腹120、平板支撑350秒1.训练计划在最后
609次播放 | 02:10分享235
坚持锻炼第42天，今天练胸、腹、小臂、大腿、小腿，补昨天休息的任务
1095次播放 | 02:01分享816
《狗砸的小癖好》豆瓣评分9.9
609次播放 | 00:14分享220坚持锻炼第54天，俯卧撑144、哑铃飞鸟144、卷腹72、跑步20分。暴汗
1035次播放 | 01:43分享226坚持锻炼第67天，哑铃侧举、平举、上举60，深蹲60、卷腹72、平板支撑210
222次播放 | 01:35分享421坚持锻炼第65天，俯卧撑120，哑铃飞鸟120、卷腹72
1027次播放 | 01:11分享519坚持锻炼第49天，今天练胸和背，今儿听慢歌1.今天天气正好，很舒服2.明天加重
384次播放 | 01:20分享418坚持锻炼第46天，今天锻炼背，锻炼计划在最后，一起听歌1.做平板支撑胳膊肘的汗让身体不稳
848次播放 | 01:12分享221坚持锻炼第75天，卷腹训练，很酸爽
754次播放 | 03:06分享316坚持锻炼第73天，手臂锻炼180，晚上跑步
297次播放 | 01:24分享评论21正在加载
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