有研究表明，不论是连续两周每天减少睡眠2小时，还是连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能，让人容易变笨。长期的慢性睡眠不足，比急性的通宵熬夜更严重，也因此，慢性睡眠不足需要身体机能恢复的时间要比通