减肥餐，瘦了，真瘦了。

有人要看我的菜谱吗？一周时间掉了五斤了这碗是现在正在吃的午饭—荞麦面拌青椒炒胡萝卜丝秋葵丝，加麻油鸡胸肉。好好恰这不夏天要来了吗，不逼自己一把又没法穿吊带裙了。准备闲来无事再研究研究减肥能吃的甜品用可

今日份的减肥餐，有无懂哥指导一下？

想做点虾饺做午饭来着。因为贫穷，全用虾肉太奢侈了，就掺了点鸡胸肉进去剁，凑合凑合。营养要均衡，加了胡萝卜碎和玉米粒。懒得蒸包好后就浇了水然后放进微波炉高火打了四分钟，我可真是个天才（懒鬼）同样的方法又

今日份减肥餐，听老哥的增加了碳水，够了吗这？

中午吃的炒粉干，加了秋葵胡萝卜口蘑鸡蛋。之前杭州闹疫情，尤其邻市的蔓延让人惴惴不安，就趁机屯了挺多干粮。米啊面啊米线啊这种能存放的买了挺多。还有一冰箱的各种肉。虽然疫情控制住了，但也因为减肥不太敢吃。

【做饭分享】关于各位老哥感兴趣的减肥餐制作

老哥们好，之前在某个帖子下面发了个自己制作的减肥餐照片，各位老哥纷纷表示很感兴趣。因此单独开一贴说下制作方法和大家所关注的一些问题。非专业、非教学、全凭个人摸索瞎折腾，如有说得不对的地方请见谅。关注点

有没有吃过这个啊好吃吗

啊呜呜呜，答应肥肥要减肥，不然就得被。。。

深夜投毒系列。发些美食图

各位没事投点蕉吧

来了，第一次烤鸡胸肉

烤盘涮油铺上鸡胸肉，冰箱里腌了两晚今天差点又忘了放入烤箱出炉肉还行都熟了味道有点柴汤有点多，而且汤比肉好吃多了

今日份的减肥餐

周六的欺骗餐被我吃成了欺骗日不但晚饭吃了炸鸡、凉皮甚至晚上还觉得饿又吃了碗螺蛳粉然后体重不出意料的又小涨了点回来接着又老老实实开始控制饮食今日份的减肥餐（周一）午饭：糙米饭，炒猪肝，烫娃娃菜。晚饭：鸡

减肥，开始调整饮食

里脊肉100克左右豌豆200克左右胡萝卜200克左右用煮饭的锅放在电磁炉上煮一锅乱炖可恶水加多了。晚餐加四块面包和一个西红柿 一袋牛奶 一个鸡蛋问一下各位减肥高手，这一餐应该可以了吧。还有，大佬们煮饭