熬夜时间长，做久了夜猫子，你的生物钟也会有所改变，生物钟乱了，再想早点睡也睡不着咯！想要有个好睡眠，最好从调整作息做起吧，还要注意睡前的饮食习惯，再“装点”一下自己的睡眠环境，让自己在舒服的环境中安然