为什么越是努力帮助入睡， 入睡反而变得更加困难呢？

睡眠障碍，特别是偶发性的，会导致你越躺越清醒，无法入睡。为什么会出现这种情况呢？ 通常伴随着触发强烈情绪的事件。在强烈的兴奋、恐惧、担忧、焦虑、愤怒等情绪的影响下，交感神经系统保持兴奋状态，使人保持清

3亿人睡眠障碍催生2千亿睡眠经济 涉及哪些产品？

3亿人睡眠障碍催生2千亿睡眠经济，这是一个庞大的数据，也是一个可怕的数据，睡眠障碍的存在，必然会影响大家的身体健康。根据中国睡眠研究会公布的调查结果，在失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻

怎么才能快速有效的进入睡眠？

熬夜时间长，做久了夜猫子，你的生物钟也会有所改变，生物钟乱了，再想早点睡也睡不着咯！想要有个好睡眠，最好从调整作息做起吧，还要注意睡前的饮食习惯，再“装点”一下自己的睡眠环境，让自己在舒服的环境中安然

“达芬奇睡眠法”——每天只睡1.5小时，我们也能是天才？

众所周知达·芬奇是一位旷世奇才他不仅精通绘画、雕刻和米开朗基罗、拉斐尔并称“文艺复兴后三杰”还是一位“全才”他是建筑家、工程师、机械家精通物理，理工科知识不在话下设计过桥梁、教堂、城市街道他设想出了许

经常失眠睡不好？想要睡得香，这些东西，睡前最好不要碰！

医学上说，失眠就是睡眠启动和维持障碍，导致睡眠质量不能满足个体需要，并影响日间社会功能的一种状况。许多失眠患者的日常生活和工作都受到不同程度的影响。黑眼圈、气色差、老得快，都只是小case，失眠还有可

抑郁的表现有哪些症状

随着时代的告诉发展，生活和工作的压力也随之增大，大家可千万不要小瞧了抑郁症，抑郁症是非常危险的，如果没有经过及时的控制与治疗很有可能会让患者产生轻生的念头，如果这种负性情绪变得越来越强烈，甚至引起躯体

睡不着？睡不好？从失眠到抑郁症只需三步！解决失眠该从哪入手？

据相关数据显示，我国约有38.2%的人存在着严重的睡眠问题，并且绝大多数患者并没有得到及时、正确的治疗。医学上说，失眠就是睡眠启动和维持障碍，导致睡眠质量不能满足个体需要，并影响日间社会功能的一种状况

怎么才能快速有效的进入睡眠？

熬夜时间长，做久了夜猫子，你的生物钟也会有所改变，生物钟乱了，再想早点睡也睡不着咯！想要有个好睡眠，最好从调整作息做起吧，还要注意睡前的饮食习惯，再“装点”一下自己的睡眠环境，让自己在舒服的环境中安然

睡觉不能“脚朝西头朝东”？朝向有讲究，这样真能睡得好？

人每天都要睡觉，但你有没有注意过睡觉的朝向问题呢？有人说“要想睡得好，切莫脚朝西来头朝东”；还有人说睡觉要顺着地球磁场的方向，头朝北，脚朝南最好。这些说法看起来似乎挺有道理。南北朝向地睡是顺着地球的磁

脑白金能治失眠睡得好？成分公开，医生不建议经常用！

在巨人集团30周年庆典上，巨人集团创始人史玉柱表示，自己坚持每天睡前吃脑白金已经18年，骗人是小狗……“我不体育锻炼，没有任何体育锻炼，我能保持健康的睡眠、肠道和身体状态，我觉得离不开脑白金。”脑白金