瑞典研究：被子盖的重，晚上睡得香，重被子增加褪黑素产生

医林研究院-让医学更简单！睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健

3亿人睡眠障碍催生2千亿睡眠经济 涉及哪些产品？

3亿人睡眠障碍催生2千亿睡眠经济，这是一个庞大的数据，也是一个可怕的数据，睡眠障碍的存在，必然会影响大家的身体健康。根据中国睡眠研究会公布的调查结果，在失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻

关于“网红”褪黑素

你失眠的时候用过褪黑素吗？翻来覆去睡不着，把失眠问题放着不管可不行！我们有很多失眠的朋友，吃安眠药怕有依赖性，不吃吧又老是睡不着。有人说，褪黑素我用着挺好！没其他药的依赖性那么强。 初闻褪黑素，我还以

失眠时候如何快速入睡？

失眠后该如何快速入睡呢？来科普一下失眠的治疗方法。失眠的治疗，分为药物治疗和非药物治疗。先说药物治疗。最常见的一类，就是安眠药。安眠药能强行按住嗨过头的大脑皮层，让它安静下来，人自然也就睡着了。另一类

失眠和褪黑素息息相关

失眠，这个与当代人息息相关的词语，既然在年轻一代有一组这么可怕的数据伴随着。据调查90后熬夜成家常便饭：1/3凌晨1点才入睡！中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。90后比老年

睡觉开灯会变胖

不知道在读的你们晚上有没有开灯睡觉的习惯，我们常常建议有失眠的患者可以睡前开一个柔和光线的小灯，这样有利于营造一个良好的睡眠环境，但是睡觉前要关灯会注意到吗？在夜间黑暗的环境下，如开灯、看电视等人造光