背部训练
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练背（正常训练视频，无不良暗示）
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新年第一练（正常训练视频）
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10分钟高效家庭背部训练-(上背,下背,背阔,中等强度,全程跟随）
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划船动作的好处
0次播放 | 01:04分享评论投蕉练背的效果
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高效杠铃练背6组动作
44次播放 | 02:32分享评论投蕉
【初秋健身打卡】【腿姐健身】每日训练-背
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背部总是练不好，试试这样来做杠铃划船
12次播放 | 00:23分享评论投蕉
两个动作训练背部和肩部
0次播放 | 00:14分享评论投蕉双人搭档，如何练背？小伙教你1招实用动作
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生如蝼蚁，当立鸿鹄之志；命如薄纸却有，不屈之心。乾坤未定，你我皆是黑马，有朝一日，必将飞黄腾达...
0次播放 | 00:22分享评论投蕉多角度全面刺激你的背肌！
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德里克练个背，干货太多了
0次播放 | 02:08分享评论投蕉练背部你还用手臂发力？1招教你如何用背部发力，初学者必学
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