臂屈伸
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双杠臂屈伸挑战，1个奖励5块钱，你能做几个？
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【D】个人记录：7.20训练片段｜推力日
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50次双杠臂屈伸，奖励500元，居然有人说能做70个？③
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每天3min，瘦减大臂赘肉～手臂变细啦！夏天胳膊是会一直露在外面的，如果拜拜肉很明显的话真的...
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一个小细节直接让三头肌爽飞边子喽
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增加手臂围度最好方法？4个动作，在家就可以完成！
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新手必看，手臂训练计划
68次播放 | 00:13分享评论投蕉家庭版肌肉有效增长几组练习？7个动作，尝试训练效果显著！
23次播放 | 03:22分享评论投蕉60分钟极度舒适的胸肌训练计划
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不要阻碍自己的可能性
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