八段锦
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练了一周八段锦的感觉(疑惑??????)
每次的锻炼最开始热身,拉伸下身体活动全身,微微出汗。然后就是自重深蹲,俯卧撑交替进行,深蹲可能有一百个,俯卧撑也差不多。最后做腹部的锻炼,也是常见的那些。差不多做不动了就休息。等到身体觉得还有点发热的
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