简谈养生|8月7日立秋，“公秋爽，母秋凶”是啥意思？做好这6防不惧秋老虎！

前言:立秋是24节气中，比较重要的一个。立秋之后，昼夜温差开始加大，自然，养生也应根据节气来进行调整。虽说三伏天已过去大半，但中午的高温还是让人难以忍受，大家最期盼的就是秋季赶紧到来，部分地区流传着一

顺应大寒节气，养生有门道！

大寒理论上是一年中最寒冷的节气，古书记载：“寒气之逆极，故谓大寒。”一般来说这时寒潮南下频繁，风大、低温、地面积雪不化，大部分地区呈现冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。此时大自然阴气渐渐衰落，阳气刚要萌

养生立春起，健康过好一整年

立春是二十四节气之首，拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；按自然界属性，春属木，与肝相应。故立春养生着重于养肝，着眼于保护初生

立春时节，养生有道

1、早睡早起 《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”立春后，自然界充满

立春养生需知“3 多”

中医讲究顺时应势。春天是阳气生发的季节，因此立春是一年中养阳气的绝佳时机。如果不按照其规律养生，体内的阳气将会受到抑制，气机阻滞，各种病邪就会趁虚而入，这也就是老百姓常说的“上火”，包括：眼睛红肿疼

不惧大寒，养生有良方！

大寒，是二十四节气中最末一个节气。「寒气之逆极，故谓大寒」，意思是天气寒冷到了极点。由于「三九」、「四九」时段处于大寒节气之内，此时节寒流频繁， 北方地区雨雪量增多，南方地区也进入一年之中最冷的时期

雨水节气养生：祛湿防潮，调养脾胃，舒畅肝气

雨水节气，气候湿润，湿邪易侵，养生要点在于防湿祛湿、保暖防潮。以下是一些养生建议：防湿祛湿日常习惯：避免穿潮湿衣物，保持身体干爽；勿用冷水洗澡，洗头后及时吹干，防止湿邪入侵引发关节肿痛和头痛。饮食祛