我之前身高180,体重105斤,有过一年增肌增重30斤的经历,训练上的经验之前分享过,这里我分享几点我在增肌增重上的4点饮食心得,即瘦的人增肌应该怎么吃: 1.每次正餐前一个小时几乎不吃东西,连水也