腰背

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  • 南少林强腰功法“金刚铁板桥”,每天5分钟,壮腰强肾,身板硬朗

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  • 早晚各“开龙脊”36次,锻炼灵活脊柱,缓解多种腰背不适!

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  • 点击右下方“在看”,支持一下,一起为自己的健康点赞,分享给身边的朋友,帮助更多人!

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  • 超简单的2种方式,按摩整个背部,疏通经络,提振阳气,调理全身

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  • 睡前躺上5分钟,肩颈、腰背全轻松!缓解疲惫,睡眠也变好了

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  • 常做1个动作,养成1个小习惯,轻松预防腰背、肩颈酸痛!

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  • 睡前这样“扭一扭”,放松脊背,调整骨盆,让身体得到休整!

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