最近天冷了，很多同学都懒在家里不想出去锻炼。这段正是一年中最恐怖的时段，又不想锻炼，又不能控制住饮食的贴秋膘，体重和肥肉，一下子就涨起来了！ 那去不了健身房，可以在家锻炼吧？然而，在家锻炼，最怕的就是