锻炼是保持健康和塑造好身材的重要手段之一。但是,对于许多健身新手来说,制定有效的锻炼计划并不容易。本文将介绍如何制定适合自己的锻炼计划,让你的健身之路更加顺畅。确定自己的目标首先,需要明确自己的健身目