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抵触大器械不用怕，今天用哑铃教你肱三头肌健身训练动作！
177次播放 | 09:19
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投蕉
说出你的新年愿望~
0次播放 | 00:20分享评论投蕉很多小伙伴对大器械很抵触，今天开始出几套，用简单的哑铃做全身的肌肉进行塑形训练教学，6个动作练...
78次播放 | 09:51分享评论投蕉
上海健身学校银砖挑战！
48次播放 | 03:51分享评论投蕉前两期视频老曲为大家讲解了站姿问题以及抓握的习惯，现在万事具备，就差开练了，你还在等什么快来一...
145次播放 | 01:27分享评论投蕉假期省钱小秘籍，练完这一套保你省钱，跟随老曲的训练思路，开始搞起来！
42次播放 | 01:59分享评论投蕉不用大器械，一对哑铃也能练遍全身！今天教大家几个动作，用哑铃训练胸部肌肉！（上集）
159次播放 | 12:19分享评论投蕉体后杠鈴深蹲述述大腿前側的感党 如何。不用经常练，腿部没有进步时用他找找感觉很不错哦
0次播放 | 00:53分享评论投蕉不用大器械，用哑铃也一样能练遍全身！今天教大家几个胸部哑铃健身训练动作！（ 下集）
328次播放 | 10:42分享评论投蕉体后杠铃深蹲试试大腿前侧的感觉如何。不用经常练，腿部没有进步时用他找找感觉很不错哦
26次播放 | 00:53分享评论投蕉想参与一下吗？
0次播放 | 00:26分享评论投蕉快结束你的错误动作吧！和阿龙老师一起玩转杠铃深蹲，练炸你的腿
297次播放 | 01:30分享评论投蕉不用抵触大器械，用哑铃也能训练全身！今天教大家哑铃肩部训练！（上集）
339次播放 | 11:51分享评论投蕉《胸大肌训练变式系列》-屈体哑铃夹胸，身边没有龙门架的同学可以用它代替了哦.
32次播放 | 01:15分享评论投蕉APP内打开
