肩部训练动作
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推肩？倒立推肩效果怎么样
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投蕉
全方位的肩部训练，打造饱满无死角的3D宽肩
1023次播放 | 02:04分享评论5
肩部训练动作大全，你都知道几个
285次播放 | 00:33分享评论4
练肩没感觉？后束练不大？这就是肩部训练的真相，看完保证你受益匪浅！
0次播放 | 01:12分享评论投蕉
简单有效
29次播放 | 02:00分享评论投蕉肩膀练不宽？试试这样来做绳索侧平举
65次播放 | 01:03分享评论投蕉肩部训练动作大全，你都知道几个？
38次播放 | 00:34分享评论投蕉肩部训练动作大全。看看你都知道几个？
65次播放 | 00:33分享评论投蕉单臂绳索反向飞鸟的常见错误，你中招了吗？
26次播放 | 00:47分享评论投蕉想要练好肩后束，练这2个动作就够了
10次播放 | 01:42分享评论投蕉5个动作帮你打造饱满的肩后束
83次播放 | 01:40分享评论投蕉
五分钟肩部训练，七个动作，练出宽肩窄腰！
0次播放 | 03:46分享评论投蕉炸肩斯科特推举！快试试你能做几个？
58次播放 | 00:58分享评论投蕉奥赛健体冠军的胸肌训练，打造饱满的胸肌
156次播放 | 02:48分享评论投蕉一个动作，让三角肌全域训练，快来试试这个坐姿阿诺推举！
43次播放 | 01:05分享评论投蕉正在加载
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