美貌的尽头是养生

俗话说:“面如桃花源，气若兰草馨。“从内而外滋养自己，才能拥有持久的美丽。 一日三餐坚持健康饮食，营养均衡让皮肤焕发光彩，延缓衰老的迹象。 合理运动保持活力。运动不仅可以塑造健美体态还可以促进新陈代

调养气血三步法

1、调脾胃脾胃是气血生化之源，运动可健脾胃。脾主肌肉，所以适度的运动对调气血是很有好处的;饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、意米等健脾益胃的食材。2、养肝血肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因

最好的养生是睡眠

睡眠养正气 睡眠离不开阴阳二气的变化。正常睡眠的生理基础是天人相应、阳入于阴、明阳和合。睡眠的过程，即是明阳平衡的过程。明阳平衡，人体才能健康，所以说，人离不开睡眠。 有充足的睡眠，才能使阳气归根，肾

每天养生三件事

第一件事 : 早上养胃黄金时间点07 :00-09 :00早上7点到9点是胃经当令的时刻，这个时间段，气血流经胃经，是养胃的好时机!此时养胃的办法就是按时吃早餐。这个时辰胃肠的活动强烈，而食物对器官有