短跑过程可分为:起跑-加速-最大速度-途中跑-冲刺,其中加速过程是让身体从静止到快速运动的重要阶段。 今天我们首先来学习“如何提高加速水平”。 01推墙练习 这个动作可以强化我们正确的身体姿势,特别